Как бороться с укачиванием в автобусном путешествии

Главная → Информация → Как бороться с укачиванием в автобусном путешествии

Ученые утверждают, что более пятидесяти процентов детей испытывают укачивание при проезде в транспорте. Со временем у многих проходят эти неприятные симптомы, однако, у десяти процентов взрослых людей она остаётся, и во многом портит жизнь. Укачивание происходит по той причине, что вестибулярный аппарат, находящийся во внутреннем ухе, и который отвечает за положение нашего тела в пространстве, начинает сбиваться из-за качки или тряски. Из-за этого возникают неприятные ощущения. Однако, со всем этим можно бороться. Если у вас намечается поездка, а вас беспокоит проблема укачивания, то можно за несколько месяцев натренировать свой вестибулярный аппарат. В этом хорошо помогают активные тренировки, танцы, акробатика, катание на роликах, бег и прочее. Такие активные занятия спортом позволят вам значительно сократить проявление этого неприятного синдрома, или вовсе его убрать. Однако, если времени мало, и до поездки остался всего день, можно попробовать несколько действенных методов. Так перед поездкой в автобусе постарайтесь хорошо выспаться. Накопленный стресс и усталость ослабевают защитные функции организма, что также отражается на рабате вестибулярного аппарата.

Также не стоит употреблять алкоголь, так как он ухудшает работу «вестибулярки».

Непосредственно в день отправления и перед поездкой стоит хорошо позавтракать, но не переедать, так как от этого может появиться тошнота. При этом помните о том, что голод усиливает ощущение тошноты, и укачивает быстрее.

Для того, чтоб спастись от укачивания в дороге, можно взять с собой имбирь. Возможно, кусочки корня будет неудобно кушать, поэтому можно просто запастись имбирными леденцами. Также хорошо унимают тошноту и головокружение прочие леденцы с кисловатым вкусом. Помимо этого можно взять с собой лимон, который хорошо унимает проявления укачивания.

Очень важен также психологический фактор, если вы знаете, что вас укачивает в транспорте, просто не думайте об этом, забудьте, развлекайте себя. Можно включить хорошую музыку, завести приятную беседу с попутчиками или друзьями. Можно поиграть в какую-то игру, даже простую словесную. Она поможет занять голову другими мыслями, и вы не будете думать о том, что вас укачивает, и со страхом ждать симптомов, которые именно тогда и появляются. Сегодня многие люди играют в телефоне в игры или читают в автобусе. Однако, это не очень хорошо, так как если фокусировать взгляд на близкой точке, то при тряске начинает сильно укачивать.

Если вы любите смотреть в окно, когда едет автобус, то лучше смотреть вдаль в лобовое текло, чтоб перед вами было ровное полотно дороги. Ели это не возможно, что можно смотреть в бок, только если вы едете по ходу движения. Однако, если скорость большая, и предметы сильно мелькают, то лучше просто закрыть глаза и попытаться заснуть.

Старайтесь не перегреваться в автобусе. Высокая температура, жара и духота плохо влияют на вестибулярный аппарат. Когда транспорт останавливается - лучше выйти и проветриться, подышать. Также можно взять с собой воду, можно добавить в неё несколько капель лимона или мяты.

Так эти правила помогут вам пережить любое путешествие и насладиться поездкой в полной мере, забыв о такой проблеме как укачивание.